jak sie

Jak ma być dokładne i co za tym idzie musi kosztować kilka złotych to daj znać. Dogadamy się.

Czyli jak mi się nie śpieszy z treningiem to superserie nie są dla mnie?

Kwesta tego, z czego wynika taka sytuacja i jak dobrze rozumiem od jakiegoś czasu uległa zmianie. Wcześniej nie było z tym problemu? Z reguły problem tego typu pojawia się po długim okresie redukcji tkanki tłuszczowej i bardzo niskiej podaży kalorii. Nie jest to raczej problem do analizy w postaci szybkiego pytania i szybkiej odpowiedzi. Należy [...]

Odpowiednie odżywianie tzn. ? Diety nie mam, ale staram sie jeść zdrowo tzn. produkty chude, owoce, warzywa, prawie codziennie rano płatki owsiane, a przed snem 200 g. chudego twarogu. Nie pije coli, a tylko soki i wode niegazowana Trudno u mnie z dieta, bo mam z kasa krucho i dlatego nie wiem jak skomponowac diete i jest takie misz-masz

eh Ernest dopierdzielasz sie do wszystkiego jak chcesz to specjalnie dla cibeie wypelnie moj profil nie aktualizowany od po tora roku , zrozum to ze ja tu nie bywa czesto ok?

lipo zmniejszysz jak spalisz tluszcz i wysuszysz sie osiagniesz to przez obnizenie estrogenu m.in. winko dziala proantyestrogenowo wiec... TAK Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-07-03 21:28:07

tak jak napisał e0r, oma niema działania miejscowego wiec niema sensu kłuć sie w inne miejsca :P

Może się okazać za krótki, jak masz możliwość to weź 180cm.

?? A gdzie plan się podział? Jak już coś to: Poniedziałek:klatka, biceps środa:plecy triceps Piątek:barki, nogi Chyba że na 4 dni 1. klatka 2. plecy 3. nogi barki 4. biceps triceps

[...] z dzialu do dzialu, TAK MUSISZ PRZYTYC ZEBY ODZYSKAC MIESIACZKE A ZEBY JA ODZYSKAC MUSISZ MIEC TROCHE TLUSZCZYKU. Najlepiej dodaj swoj dzienny jadlospis i zebysmy zobaczyli jak jesz. Cos sie obawiam ze jestes na diecie w stylu Efka, czyli warzywa, owoce, jogurciki... Poczytaj sobie tutaj http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ zacznij jesc [...]

zalezy jakich. jak brauje Ci omega 3 w diecie - mozesz dorzucic, jako uzupelnienie brakow kalorycznych jednak - raczej sie nie nadaje

no ale rece maja byc blisko siebie czy dalej ??po podobno ze jak sa bardziej od siebie odstawwione to to sie klata powieksza

Pisz wszystko w jednym temacie a nie co Ci sie przypomni to nowy temat zakladasz. Jak oslablo dzialanie to daj

Jeśli dobrze to rozumuje . Jak nie uda mi się samemu to będę musiał zapłacić . Ale lepiej żeby samemu to zrozumieć

[...] masz czasu na jego przygotowanie, ale o wiele lepszą opcją jest chociażby shake, to tylko 5 minut. Napisałem ci już, że w postach podwieszonych masz informację co do źródeł białka, węglowodanów i tłuszczy. Chyba nie jesteś aż tak zielony, że nie wiesz jak wygląda np obiad? Jeżeli tak, to już trochę gorzej więc napisałem ci wyżej żebyś poczytał

Nie możesz tak się odżywiać, że 1/3 zapotrzebowania uzupełniasz gainerem. Ja rozumiem, że możesz tam jakąś część uzupełnić czy na przykład potreningowo, ale nie aż tyle. Jak masz do zjedzenia lekko ponad 3000kcal to to nie jest jakaś ogromna ilość jedzenia żebyś nie ogarnął tego lepiej. Jedzenie mieć będzie zawsze przewagę nad suplementem, no [...]

jezeli chodzi o gino to jak najbardziej mozliwe, wrecz zawsze sie suty powiekszaja, ale nie zawsze mozna to nazwac ginekomastia.

Zbyt duża jego ilość powoduje mniejszą przyswajalność głównie witamin i minerałów oraz może powodować zaparcia. Jak drobna z Ciebie dziewczyna to ok 30-40 maks błonnika ale trzymał bym się 30g spokojnie z diety idzie dostarczyć.

Wiem jak jest, moja cene znasz ;) Najwyzej sprobuje podpiac sie pod kogos z fasta. Pozdr

Bo wosiane się szybciej robi, jak cchesz moze być ryż, ja np jem kaszę jaglaną.